Aufgabe
Jeder Mensch ist vom Scheitel bis zur Sohle mit Mikroorganismen besiedelt. In und auf uns tummeln sich Bakterien, Pilze und sogar Viren zu Zehntausenden und sorgen dafür, dass wir gesund bleiben.
Lies dir den Steckbrief über Mikroben durch.
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Steckbrief Mikroben
Sie sind überall: Mikroben. Unzählige Kleinstlebewesen, die sich im Boden, im Wasser, auf Pflanzen, Tieren und auf uns befinden.
Bakterien, Pilze oder Viren besiedeln Lebewesen und werden als (humanes) Mikrobiom oder Mikrobiota bezeichnet. Etwa 40 Billionen mikrobiotische Zellen in und auf uns arbeiten mit unseren Organen und unserem Immunsystem zusammen – und sorgen für einen gesunden Körper!
Zu diesem „Super Organismus“ gehören geschätzt rund 10 000 Arten. Die meisten Zellen des humanen Mikrobioms findet sich im Darm. Weitere „Nützlinge“ helfen beim Schutz der Häute und Schleimhäute in Lunge, Atemwegen sowie Harnwegen und Geschlechtsorganen. Das Mikrobiom umfasst auch die Gene der Mikroorganismen und finden sich in der menschlichen DNA.
Was sind Probiotika?
Gesund und krank mit Mikroben
Das ausgewogene Miteinander der Mikroben in und auf unserem Körper erleben wir als Gesundheit. Normalerweise verfügen das Mikrobiom und das Immunsystem über genug Mechanismen, Erreger zurückzudrängen.
Probiotika: Kleine Helfer
Ein gestörtes Mikrobiom zeigt sich mit Allergien, Unverträglichkeiten und Krankheiten. Ein allgemein gesunder Lebensstil mit ausgewogenem, abwechslungsreichem Essen, genug Schlaf und wenig Stress schützt die kleinen Helfer. Es empfiehlt sich auch, das Milieu der Haut zu schonen, und nur milde Seife zur Körperhygiene zu verwenden oder zum Putzen auf aggressive Reinigungsmittel zu verzichten.
Es besteht sonst Gefahr, die „guten“ Mikroorganismen zu zerstören. Zwar können Probiotika Schäden am Mikrobiom ausgleichen, dies jedoch nur langsam und in begrenztem Umfang. Lieber sollte man seine „Bewohner“ pflegen!